De mindfulness cursus is gericht op het reduceren van stress

En is met name geschikt voor:

  • Moeders
  • leerkrachten

 

De cursus bevat praktische oefeningen die dagelijks toepasbaar zijn en ook makkelijk te integreren in het dagelijks leven. Deze oefeningen helpen je direct in het moment om de stress situatie weer onder controle te krijgen, in het hier en nu te komen, en weer meer rust te ervaren.

 

Dit zijn oefeningen zoals,

Compassieoefeningen (compassie voor jezelf en voor de ander)

Loslaten en ombuigen van niet werkende overtuigingen

Bewustwording van emoties

Bewustwording van je intuïtie

De kracht van je gedachten

andermans negatieve energie bij de ander laten.

 

Daarnaast zijn er de meditaties die je aanmoedigen tot zelfonderzoek waarbij je inzicht krijgt waar je stress vandaan kan komen en hoe je dit voor jezelf kunt verminderen. Door de meditaties regelmatig te doen zul je merken dat de stress steeds minder heftig is, waardoor je steeds meer bij jezelf kunt blijven.

 

Je krijgt een digitale lesmap waar de theorie in staat en de oefeningen. 

  

Na de cursus:

zit je beter in je vel,

heb je meer compassie voor jezelf en anderen,

voel je je meer tevreden over jezelf,

heb je meer zelfvertrouwen en

heb je veel handvatten ontvangen voor een meer ontspannen leven.

 

Wil je meer rust en ontspanning en ben je bereid om 8 weken een avond vrij te maken voor jezelf? Meld je dan aan voor deze training.

 

 Contact: mindfulness-in-hoorn@outlook.com 

06-24542922